Травы и продукты как природные стимуляторы энергии

Травы и продукты как природные стимуляторы энергии

Природные стимуляторы энергии, обеспечивают энергетический подъем, который вам необходим при борьбе с истощением. Когда вы утром встаете уже уставшим, пищевые добавки и травы помогут вашему организму вырабатывать необходимую энергию и повысят жизненные силы организма.

Существует два вида стимуляторов естественной энергии, быстродействующие и с длительным эффектом.

  • Быстродействующие стимуляторы могут помочь вам в трудный день. Иногда бывает сложно ваше усталое тело привести в действие, когда вам нужно работать;
  • Долго действующие стимулирующие травы, как правило, естественным способом улучшают общий уровень жизнеспособности, чтобы повысить необходимое количество энергии.

Стимуляторы действуют, активизируя центральную нервную систему. Они улучшают работу надпочечников, что высвободить адреналин и ускоряет обмен веществ. Когда вы чувствуете себя хорошо, низкие дозы стимуляторов, таких как кофеин из чашки кофе безопасны. Если вы истощены или больны, даже это количество способно навредить здоровью. Вы после кофе сможете лучше работать, но через небольшое время, способность организма к созданию жизненной энергии может сильно уменьшится.

В долгосрочной перспективе, будет намного лучше, если у вас будут привычка использовать природные энергетические вещества, которые не будут просто тратить энергетические резервы. К ним относятся здоровая пища и напитки, в которых много витаминов помогающих организму вырабатывать энергию, пищевых добавок и трав. Это похоже на то, что вы заливаете в свой автомобиль качественный бензин.

Природные стимуляторы энергии

Природные травы действуют как естественные активаторы энергии, они действуют как естественные стимуляторы и/или помогают вашему организму заживлять ткани тела и создавать резервы питательных веществ, тонируют и снижают влияние стресса.

Растительные стимулирующие вещества

Травяные стимуляторы содержат кофеин или другие похожие вещества, которые дают организму энергичный подъем. В отличие от чистых (химических) стимуляторов и популярных мощных энергетических напитков способных повредить здоровью, они при правильном использовании работают гораздо мягче. Кроме того многие травы, содержат антиоксиданты, другие полезные для здоровья компоненты и питательные элементы, улучшающие ваше здоровье, а не просто высвобождающие запасы энергии.

продукты как природные стимуляторы энергии

Стимулирующие растения:

  1. Гуарана (Paullinia cupana) и Кола заостренная (Cola acuminata), часто используют в энергетических продуктах;
  2. Какао содержит теобромин, который похож по своему действию на кофеин;
  3. Эфедра, уникальная энергетическая трава содержащая эфедрин, была запрещена в США из-за опасных побочных эффектов от передозировки, можно использовать только в качестве дополнения к диете.

Кайенский перец, корица, имбирь

Кустарник, растущий в Южной Америке Йерба Мате (Yerba mate), дает листья, содержащие больше антиоксидантов, чем зеленый чай. Он имеет приятный вкус и содержит необходимые для человека витамины и минералы. Йерба Мате мягко стимулирует, потому что в нем находится 1/3 часть кофеина содержащегося в кофе. Интересно, что этот природный стимулятор улучшает работу сердца (а не центральной нервной системы) и оказывает расслабляющее действие на гладкую мышечную ткань.

Травы, стимулирующие производство энергии

Чтобы поддержать количество энергии в организме, можно использовать определенные травы.

Адаптогенные травы – превосходные природные энергетики, они защищают вас от сильного стресса. Эти растения усиливают и укрепляют защитные системы организма и поддерживают производство энергии. Они безопасны для использования в течение длительного времени. Вы можете делать с ними чай или настойки, использовать в качестве пищевых добавок.

Тонизирующие энергетические травы:

  1. Элеутерокок – является всеми признанным адаптогеном;
  2. Родиола розовая – популярна из-за множества положительных качеств, включая помощь при ослаблении организма, истощении, ее можно пить, когда вам необходима выносливость;
  3. Солодка (Glycyrrhiza glabra, Glycyrrhiza uralensis) – оказывает тонизирующее действие на надпочечники. Эти железы часто страдают из-за хронического стресса и чрезмерного стимулирования организма;
  4. Ашвагандский корень (Withania somnifera) – очень популярная трава в аюрведических практиках, она, увеличивает энергию, выносливость и умственные функции, особенно если вы страдаете от стресса, переутомления или нервного напряжения. Улучшает сексуальную энергию и обладает противовоспалительными свойствами, облегчает боль;
  5. Лимонник китайский̆ (Shisandra Berry, Schizandra chinensis) – энергетический тоник, известный как «пять ароматов ягод». Это мягкий стимулятор, который тонизирует надпочечники, печень и центральную нервную систему. Также он способствует пищеварению, поэтому организм лучше будет усваивать питательные вещества и заметно улучшится сон.
  6. Женьшень – имеют репутацию энергетического растения. Он стимулируют физическую активность у слабых, уставших людей и значительно улучшает память.

природные стимуляторы энергии

Полезные травы, используемые как добавки в блюда и при приготовлении напитков, обеспечивают необходимое количество минералов и витаминов для организма, одновременно положительно воздействуя на различные системы человеческого тела.

Пищевые добавки и витамины

Если вы испытываете недостаток в определенных питательных веществах или просто нуждаетесь в небольшой дополнительной поддержке, вам помогут пищевые добавки и витамины.

  • Витамины B – это хорошо изученные природные усилители энергии. Они важны для поддержки надпочечников, углеводного обмена (основного источника топлива), производства нейротрансмиттеров и т. д. Ваше тело не способно накапливать важные витамины, поэтому необходимо, чтобы они регулярно поступали с питанием. Дефицит B-12 часто наблюдают у вегетарианцев и пожилых людей. При необходимости препараты с этим витамином лучше всего принимать сублингвально (под язык) или с помощью инъекций;
  • Коэнзим Q10 (CoQ10) важен для сердца, особенно если вы принимаете статины, которые разрушают это необходимое соединение. CoQ10 находится в каждой клетке тела, где он является ключевые элементом в производстве энергии для митохондрий;
  • Основными блоками организма белка являются аминокислоты. Они играют важную роль во многих функциях организма, включая производство энергии. Ваше тело не накапливает белок, поэтому при каждом приеме пищи в ней должны находиться протеины (белки). Аминокислоты встречаются в большинстве пищевых продуктов, заменителей пищи и пищевых добавок;
  • Сахар естественный источник энергии для человека, поэтому люди его любят, особенно после тяжелой работы. Слишком много сахара приведет к падению уровня энергии в течение нескольких часов. Наслаждайтесь натуральными сахарами, содержащимися во фруктах или овощах.
  • Выпейте стакан воды. Даже если ваш организм не потерял много воды, вы можете почувствовать истощение энергии. Выпейте в этом случае поду и посмотрите, станет ли вам лучше.

Для долгосрочных результатов и постоянного снабжения умственной и физической энергией выясните причину усталости и естественным образом устраните причины.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.