Травы от депрессии и тревоги

 

 

от депрессии и тревоги

Вы грустите, у вас плохое настроение? Травы от депрессии и тревоги могут в этом помочь, такие как зверобой и родиола розовая, имеют долгую историю использования, как народные средства для облегчения симптомов легкой и средней степени. В последние годы исследования подтвердили эти утверждения и доказали, что они столь же эффективны, как и антидепрессанты с меньшими и менее серьезными побочными эффектами.

Внимание! если вам поставили диагноз депрессии и тревоги, сначала проконсультируйтесь с врачом перед использованием естественных средств.

Они могут вызывать нежелательные реакции при приеме с другими лекарствами. Если вы чувствуете сильную депрессию и тревогу более 1-2 недель, проконсультируйтесь со специалистом, поскольку у вас может быть обостренное состояние. Травы не эффективны при серьезной депрессии и сильной тревоге.

Травы от депрессии и тревоги

Пять трав для лечения депрессии

Следующие травы являются популярными травяными средствами для избавления от депрессии и для уменьшения тревоги. Большинство из них прошли клинические исследования, поддерживающие их эффективность, и проверены в течение многих сотен лет использования людьми во всем мире.

Зверобой (Hypericum perforatum) – Исследования показывают, что зверобой работает так же хорошо, как и антидепрессанты с меньшим количеством побочных эффектов. Сообщают о значительном улучшении настроения, улучшается сон и повышается самооценка. Активные компоненты работают за счет снижения поглощения серотонина и дофамина нервными клетками. Когда эти нейротрансмиттеры могут оставаться между нервными клетками, они придают организму ощущение спокойствия.

Зверобой

Возможные побочные эффекты включают светочувствительность, сухость во рту, головокружение, нарушения пищеварения и усталость. Зверобой может блокировать или усиливать действие определенных лекарств, трав или добавок. Избегайте его пить при беременности или кормлении грудью. Пейте эту траву 4-6 недель регулярно, чтобы проверить ее эффективность.

Мелиса лимонная (Melissa officinalis) – еще одно популярное народное средство для успокоения нервов и улучшения настроения. Несмотря на то, что этот препарат не изучен как трава от депрессии и тревоги, у него есть история использования против меланхолии, истерии, ликвидации перепадов настроения, снижает сердцебиение, устраняет нервозность и беспокойство.

Мелиса лимонная

Если вы испытываете раздражительность, и у вас могут, появятся судороги или у вас болезненная менструация, Мелиса лимонная может вам помочь. Также его используют, при тревоге и депрессии, появляющиеся из-за учащенных сердцебиений, расстройстве желудка и диспепсии. Мелиса лимонная имеет богатый, приятный лимонный аромат, с ним получается прекрасный травяной чай. Он хорошо сочетается с другими травами против тревоги и депрессии.

Радиола розовая (Rhodiola Rosea) – это хорошо изученный учеными адаптоген приносящий много пользы для здоровья. Родиола, как и другие адаптогены, делает вас более гибкими во время стрессовых ситуаций. Он улучшает функцию мозга и облегчает депрессию от легкой степени до умеренной. Родиола побуждает мозг синтезировать нейротрансмиттеры, такие как серотонин. Шведское исследование показало, что одна или две дозы по 340 мг в день экстракта Родиолы розовой показали статистически значимое улучшение при депрессии в течение 4 недель.

Перец опьяняющий (Piper methysticum) – это любимая «народная трава» на островах Тихого океана. На Фиджи они пьют его в ночное время, как чай, чтобы облегчить беспокойство и способствовать спокойному сну. Это помогает людям расслабиться, что упростит общение. В отличие от алкоголя, Перец опьяняющий̆, не сделает вас пьяным, он просто расслабляет вас, и не принесет вам похмелья. Это растение является одним из лучших травяных средств от депрессии, и если вы страдаете от тревоги.

Перец опьяняющий

При изучении спектра депрессии 60 взрослых показало, что это средство значительно уменьшает тревогу и депрессию даже у людей, у которых наблюдаются оба симптома. Для достижения наилучших результатов важно получить качественный настой Перца опьяняющего. Вы можете определить качество настоя по появлению временного онемения во рту, которое вы почувствуете, когда его пьете.

Напиток из этого растения не имеет отрицательных побочных эффектов при использовании в умеренном количестве. Слишком много пить его нельзя, иначе у вас моет появиться мечтательное или эйфорическое ощущение. Чрезмерное использование настоя из него может повысить кровяное давление, привести к обострению желтухи, одышки, иногда появляется сыпь, также есть риск изменения в красных и белых кровяных клетках.

Согласно выводам медицинского центра Университета Мэриленда, использовать Перец опьяняющий̆, можно только не более 3 месяцев, чтобы избежать возможных проблем с печенью. Сделайте двухнедельный перерыв, прежде чем пить этот настой снова.

Гинкго Бил оба (Ginkgo Biloba) – Клинические испытания показывают, что когда пожилые люди с недостаточным притоком крови к мозгу используют гинкго, память и настроение улучшаются. Это улучшение является положительным побочным эффектом увеличения притока крови к мозгу. Компоненты в гингко защищают и расширяют кровеносные сосуды.

Куркума

Куркума (Curcuma) – содержит активный компонент куркумин, может снижать депрессию без побочных эффектов, как бывает при употреблении промышленных препаратов. Куркумин, действует несколькими способами. Он ингибирует воспаление, повышает уровень допамина, серотонина и норэпинерина и способствует нейрогенезу (росту нервных клеток в гиппокампе). Куркумин также эффективен в качестве болеутоляющего средства для артрита и в качестве противораковой средства.

Травы, помогающие от депрессии и проявлений тревоги, являются полезными союзниками для избиения этих болезней. Они помогают улучшить настроение, когда вы чувствуете себя подавленным. Для достижения наилучших результатов используйте их вместе с другими природными средствами, которые являются частью целостного плана оздоровительного лечения для естественного избавления от депрессии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.